男人冬季该如何预防阳痿 做好冬季预防阳痿的措施

人们的生活方式，起居方式随着经济的增长有所变化，从而肥胖的人口逐渐增加，进而引发一系列疾病，诸如糖尿病、高血压、高血脂等等疾病;而且更随着生活、工作上的种种压力，让男性的阳痿逐渐走向年轻化。尤其是冬季这个寒冷的季节，会加重阳痿的发生。所以，各位男性朋友一定要注意在冬季做好预防阳痿的工作，远离它给自己造成的危害。

第一，打消不良的心理念头，充分了解性知识，正确对待“性”欲望，熟悉精神因素对性功能造成的影响，放松自己的心情，把心态摆正，不得将此事看做是见不了光的事情从而引起的厌恶、担心等各种不良情绪。当与伴侣发生性关系时，在即将射精的时候就尽量按压自己，停止活动，有目的的去分散自己注意力，不要时刻想着自己在做什么，想一些毫无关系的事情，就会有效地抑制大脑皮层的兴奋程度，延缓射精的时间，给伴侣充足的时间去适应进入该状态。若出现一两次的失败，伴侣千万不可责备，应给予男性鼓励，让他从沮丧中自信起来，避免给他造成精神压力。

第二，适当节制性生活，避免房事较为频繁，这不但会大量损耗男性的元气，还会对其造成危害。若长期沉浸于色情之中，自慰用力过度会导致自己的精神匮乏，这是导致男性阳痿的原因之一。因此，夫妻之间要适当节制性生活，停止房事一段时间，避免受到性刺激，让身体各处得到充分休息，这是预防阳痿的必备措施之一。

第三，除了要减少房事外，冬天这个寒冷的季节就需要滋补，养精蓄锐，但不宜补阳壮阳，因为具有壮阳的药物或者食物中含有一定的激素，会对其造成一定的依赖性，不利于自身的勃起功能，会削弱这番能力。

第四，日常有空闲的时候多点运动，加强锻炼，提高身体素质，并且要注意多点休息，注意劳逸结合，不能过度劳累，防止中枢神经系统的功能失衡，从而预防阳痿的发生。

同时，也要记住不要抽烟，不要喝酒。研究表明，若男性长期抽烟会造成血液流进身体的外周受到阻止，让阴经处的血液循环受到障碍，从而影响性功能。同时，酒是一种性腺毒素，若男人经常大量喝酒或者酗酒多数会出现阳痿的症状。叮嘱各位男性朋友，一定要谨慎用药，若有不适，遵医治疗。