阳痿预防有三个绝招 三个步骤让自己当医生

阳痿，这属于男性性功能障碍疾病中比较常见的一种。阳痿的出现，会让男性自信心大受挫折，同时夫妻感情生活会因此而受到影响。因此对于阳痿疾病，大家在平时要多加重视，以预防为主，患病之后治疗为辅。如何更好预防阳痿?这一直是男性朋友关注的焦点问题，下面就一起来了解下吧。

阳痿预防有三个绝招三个步骤让自己当医生

定期锻炼

男科方面的专家表示，有大量数据表明男性坚持进行跑步、游泳等有氧运动，对于防止出现性功能障碍问题有很大的效果。需要注意的是：患者在锻炼时避免对性器官形成压力，尤其是骑单车，要注意选择适合自己的单车。

好好休息

男性长时间过于劳累，势必会对其正常性能力产生影响。因此，男性在性生活之前要注意充分休息，保持精力旺盛，这样才能更好防止出现阳痿问题。

不要熬夜

“夜猫族”男性朋友在生活中更容易被阳痿所困扰。因此对于这类男性，一定要抵制“非正当性熬夜”，养成规律作息的习惯。另外，在平时进食期间，多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。还要注意：身体处于疲劳状态时，避免勉强进行性生活，偶尔出现阳痿问题，不用过于惊慌或是担忧，也要避免勉为其难，以免造成不良的性信息记忆。

男性穿衣睡觉尤其是穿一些紧身内衣，很容易影响到血循环，使阳气被抑制，对其性功能无益。另外，内裤过紧，也会致使阴囊的温度升高，精子生成以及发育受到阻碍，降低男性性欲能力。因此，对于男性朋友而言，最好是可以脱衣而睡，这样可利于气血流通，使男性体内阳气舒展畅达。同时裸睡能降低阴囊温度，促使精子活力增加，这样自然就会提高性欲了。