阳痿男要懂得饮食可重拾“性”心

阳痿是男性中普遍存在的病，一般由于血管源性引起，如无论什么原因导致的使阴茎海绵体血液减少，如动脉硬化等，另外神经系统疾病也是可以导致早泄，如神经中枢疾病或损伤都可以导致阳痿。一些手术和外伤同样可以引发阳痿，如大血管手术，前列腺手术等，另外，像内分泌都可以引起阳痿。

可以让男性勃起的几种食物：

1黄豆黄豆是植物荷尔蒙，常吃黄豆和豆制品的人患前列腺的可能要低。

2胡萝卜含有很多的钾，还有降血压的功效，食物纤维可以发挥整肠作用，可以提升身体的抵抗力，预防癌症等。

3高维生素C的食物男性在24岁以后整个精子的质量都在下降，有一种药可以让精子充满活力，就是维生素C，高维生素C的食物有橘子，椰菜，芦笋等。

4驴肉驴肉是一种高蛋白，低脂肪的食物，驴肉性味甘凉，有补气养血壮阳的功效。驴肾可以益肾壮阳，可治疗阳痿，腰酸背痛等。

5生蚝海鲜可以增加性能力，男子精液中含有锌，当锌不够多时，影响精子的数量和质量，而食物中，虾，生蚝等锌含量高，另外生蚝有提高肝脏功能的作用，可以强身。

6大蒜大蒜有强烈的杀菌功能，可以消灭人体内的细菌，男性多吃大蒜可以强身健体，另外，大蒜中含有植物因子可以保护心脏。最好把大蒜捣碎食用。

7泥鳅泥鳅是一种有特殊蛋白质，促进精子形成的食物，成年男性多吃泥鳅会滋补健身，可用于男子性功能障碍，治疗遗精，阳痿等。

阳痿在男性中是普遍的现象，平时在生活中，要积极的学习性知识，新婚夫妻性生活时，男方紧张，情绪焦虑，女方恐惧等都会让男性阳痿，往往是缺少经验，要互相理解。还有的男性在过度疲劳时不要进行性生活，另外在平时生活中乱用药，尤其是导致男性性功能障碍的药。平时多注意饮食调养，多吃含锌的食物，有助于阳痿及早泄的恢复，提高性功能。