男人下面不够硬怎么办 分享男人下面不够硬解决办法

男人性生活不够硬会严重影响到男性性生活的质量，男性性生活不够硬，需要及时的配合相应的措施来帮助调理，需要加强身体的锻炼，尽量多吃一些壮阳的食物，可以掌握一些性爱技巧，可以提高性生活的质量，可以有效的改善男性性生活不够硬的现象，下面我们大家具体的来了解一下，男人性生活不够硬应该怎么办?

第一，适宜多吃壮阳的食物，男性性生活不够硬可以多吃一些壮阳的食物，有利于增强男子精子的活力，可以提高男性性欲的作用，男性性生活不够硬，可以多吃壮阳的食物有韭菜，羊肉，狗肉，核桃和动物内脏等食物，男人可以多喝羊肉汤，多吃羊肉有具有提高男性性生活质量的作用。

第二，男性经常按摩腹股沟，可以有效的缓解男性性生活不够硬的现象，男性可以用双手的拇指，食指和中指的指腹，向男人的阴茎根部方向自外而内的进行对称的按摩两侧腹股沟，可以有效的促进男性前列腺部位的血液循环，男性在按摩的时候应该要注意力度不宜过大，按摩力度宜轻柔舒适不痛为度，最好左右按摩各50次。

第三，枸杞羊肾粥可以改善男性性生活不够硬的现象，需要枸杞叶250g左右，羊肾1枚，羊肉大约60g，葱白2根，粳米70克左右，将所需要的材料清洗干净之后备用，将新鲜的羊肾剖洗干净后切细条，然后再把羊肉切碎，将所需要的材料一同放入锅中煮粥，待粥成时加入少许的细盐即可食用。

男性出现性生活不够硬的现象，需要及时的配合相应的措施来调理，尽量的多吃一些壮阳的食物，有利于提高男性的性生活质量，需要加强身体的锻炼，坚持进行有氧运动可以促进人体的血液循环，能够有效的提高男性的性生活质量。