男人要学会生理调理才能远离阳痿

阳痿是男性常见的一种疾病，引起阳痿的原因有很多，比如任何可以导致阴茎海绵体血流减少的疾病，如动脉硬化等，还有精神性的因素，如男性在紧张，压力过大时都会引起阳痿的发病，阳痿一般是指男性在有了性欲时，阴茎不能勃起或勃起时硬度不够，不能进行性交。

阳痿的生理调理

1男性平时要保持精神的愉快，生活做到有规律，平时节制性生活，不要手淫过度，而且男性应该尽量解除一些不好的精神负担，树立起信心。

2平时夫妻间多多交流和沟通，消除彼此之间的误会和隔阂，男性在有了阳痿发生以后，女性要给予理解和关心，不要让男性有心理上的包袱和压力。

3平时可以用一些训练的方法，两只脚并肩站立，两个脚掌用力抓地，双腿用力往里挟，用力提肛并且吸气，双手同时握拳，深吸一口气，舌头顶住上腭，闭气，等到极限时呼气，舌头恢复，全身放松。反复训练，每天三次，每次5-10分钟。

4自然的站立，双手手指上下内外的按摩肾俞穴，以肾脏区域皮肤微微发热为好，同时转动腰部，但是幅度不要太大，并不是越大越好。

5两只手搓热，两只手交替按摩睾丸，早晚各一次，每次大约8-10分钟，可以有效的治疗阳痿。

阳痿是每个人都熟悉的一种男科疾病，主要是指男性在有了性要求时，阴茎不能勃起，或勃起的硬度不够，不能进行性交，所以在平时的生活中要积极的预防阳痿的发生，男性平时多放松心情，不要让自己压力过大，保持生活作息的规律，不要手淫，节制性生活，同时做一些按摩，可以有效的预防阳痿的发生。