预防最关键 中医教男人如何躲开阳痿

阳痿这个词是男性的心病，常常令很多男性十分困扰。阳痿患者常常在生活中抬不起头，这样不仅对男性造成身体上的伤害，还会打击男性的自信心，导致工作效率降低。如果发现自己患了阳痿，一定要及时去医院进行治疗。不要因为不好意思而错过了治疗的最佳时期。想要远离阳痿，预防最关键。中医教男人如何躲开阳痿，下面我们来具体看一看。

预防是最关键的，男性同志们平时要注意自己的饮食，多吃一些狗肉，羊肉，牛鞭，这些都是可以壮阳的食物，也可以吃一些山药，缮鱼，章鱼等，这些都是可以提高性功能的。男性同志们也要多锻炼，多运动，提高自己的身体免疫力，加强自己的身体素质。性生活也不可以太频繁，要有节制，这样有助于预防阳痿。

男性同志们平时也可以多用双手搓腰，双手搓腰可以疏通带脉，强壮腰脊和固精益肾。男性同志们要经常搓腰，先将双手搓热，再紧贴腰上按摩，停了一会再用力向下搓，一直搓到长强穴。经常按摩可以补气益阳，对预防阳痿很有效果也可以经常锤击腰背部。首先，两腿开立，与肩同宽，然后微微弯曲两条腿，同时双手握拳，先向左转腰，再向右转腰。这是我们上体育课时做准备活动时经常做的。我们转腰的时候双臂会自然地左右摆动，这时候我们就可以叩击腰背部和小腹。

现在，我们对中医预防阳痿有了一定的了解。男性同胞们除了要保持规律的性生活外，还要注意自己的饮食习惯，忌烟，忌酒，忌辛辣，忌刺激性强的食物。良好的生活习惯也必不可少。平时也要多锻炼，多运动，提高自己的身体免疫力，多去户外走走，呼吸新鲜空气。也要注意休息，不熬夜，保持充足的睡眠。当然，也要学会控制自己的心态和情绪，保持心态平和，保持身心健康。